Begadang tak lain adalah tidak
tidur semalaman suntuk bahkan sampai pagi. Banyak yang tidak tidur untuk
mengerjakan sesuatu seperti pekerja atau juga begadang disaat nongkrong bahkan
ada yang begadang karena sedang merasa galau dan itu sering terjadi dikalangan
muda. Tetapi, bagi para pencinta bola juga pastinya sering begadang untuk menonton
club andalannya bermain. Bukan begitu? Tidak hanya para pencinta bola. Para pekerja
keras atau pun mahasiswa juga pernah begadang untuk menyelesaikan tugasnya. Ya seperti
saya ini. Terkadang, setelah semalam begadang kita merasa kurang nyaman
beraktivitas di pagi hari atau merasa kurang bersemangat, merasa cepat lelah
saat menjalani kegiatan, maka jangan heran. Hal ini disebabkan mungkin ada yang
salah dengan sistem kekebalan tubuh kita akibat dari kurang normalnya pola
tidur akibat begadang tanpa tidur/tidur setelah subuh.
Ternyata ada riset yang membuktikan
bahwa system imun/kekebalan tubuh akan terganggu bahkan berhenti bekerja saat
organ-organ dalam tubuh yang memproduksi imunitas sudah tidak dapat
bekerja dengan normal, dan pada saat
itulah tubuh tidak lagi mempunyai pelindung dari seragan micro organism merugikan
sehingga kita sangat rentan sekali terhadap serangan penyakit dan gangguan
kesehatan. Mengapa bisa? System kekebalan tubuh manusia akan meningkat sangat
pesat disaat kita istirahat yaitu tidur. Karena proses pelepasan racun de-toxin
yang menempel pada tubuh manusia diwaktu siang hari adalah saat kita tidur di
malam hari. Jika sekali begadang saja sudah sangat mengganggu kerja organ
penghasil imun untuk kekebelan tubuh, bagaimana jadinya tubuh kita bila
begadang dilakukan berkali-kali hingga terbiasa?
Efek begadang justru dirasakan oleh
orang yang sudah terbiasa begadang. Akibatnya kebiasaan tidur setelah subuh
bahkan sampai tidak tidur. Hal ini mengakibatkan jam biologis otak pun
kemungkinan akan berubah. Perubahan ini mengakibatkan jam biologis otak yang
lambat laun akan menciptakan siklus baru pada organ dalam tubuh. Amat sangat
merugikan bukan? Kondisi tubuh kita yang seharusnya meningkat normal di pagi
hari dan menurun di malam hari akan menjadi sebaliknya. Pada Orang yang
memiliki kebiasaan begadang, jam biologis otak akan memprogram sistem kekebalan
mencapai puncaknya di malam hari dan akan menurun di pagi hari. Padahal micro
organisme jahat dan bibit penyakit serta karsinogenik (senyawa penyebab kanker)
sangat banyak di udara yang kita hirup di pagi hari. Oleh karena itu, sangat
dimungkinkan orang-orang yang banyak beraktivitas di malam hingga pagi hari
akan memiliki ketidakseimbangan hormon dan gangguan pada sistem kekebalan
tubuhnya. Hingga penyakitpun akan mudah menyerang.
Tidak hanya itu, begadang juga akan
menimbulkan bahaya-bahaya lainnya pada diri kita. Yang pertama adalah
meningkatkan gejala stroke. Kuantitas tidur yang kurang dari 6 jam menjadi
salah satu pemicu gejala stroke. Terutama bagi mereka yang mempunyai kebiasaan
tidur kurang dari 6 jam setiap hari nya memiliki risiko lebih besar mengidap
stroke dibanding orang lain yang tidurnya lebih dari 6 jam. Yang kedua adalah
memicu hipertensi dimana terjadi peningkatan tekanan darah secara kronis. Hipertensi
juga menjadi gejala awal stroke, serangan jantung, gagal jantung dan aneurisma
arterial yang juga merupakan penyebab utama gagal jantung kronis. Hal ini
disebabkan oleh begadang. Seram sekali bukan? Ini baru 2 loh masih banyak
bahaya lainnya yang disebabkan oleh begadang. Maka dari itu, bagi para kalian
yang sering begadang mulailah mengurangi nya dan tidurlah dengan waktu yang
cukup yaitu lebih dari 6 jam. Yang ketiga adalah memicu diabetes. Tidak hanya
hipertensi tapi begadang juga ternyata memicu diabetes tipe 2. Hal ini tidak
lain disebabkan oleh kekurangan waktu tidur yang akhirnya mengalami pergeseran
siklus tidur, pola makan dan kegiatannya lainnya yang akhirnya mengakibatkan
proses metabolism melambat. Selain itu, banyak hal yang berperan terkait
hubungan antara kurang tidur dan obesitas. Kadar hormone dalam tubuh seseorang
cenderung mengalami penurunan akibat kurangnya waktu tidur. Hal itulah yang
menjelaskan kenapa terlalu banyak begadang sangat rentan mengalami obesitas.
Itulah beberapa dampak buruk dari
begadang. Alangkah baiknya jika kita dapat membagi waktu istirahat kita dengan
baik, yaitu untuk menjaga kesehatan tubuh karena sehat itu mahal. Begadanglah jika
ada perlunya tapi jika tidak, istirahat lebih baik untuk meningkatkan daya
tahan tubuh kita. (Lutfia Nur Izzati)
No comments:
Post a Comment